一口サイズ黒砂糖 宮崎製糖 恋丸

ここ半年で8kgほど太った。

ヒルクライムシーズンになったが、身体が重くて登れない。

運動量の低下と摂取カロリーの増加に憶えがあるので、それが肥満の原因だろう。

食事の量はそれほどでもないのだが、間食が多かったためカロリー過多になったと思われる。

運動量は、昨秋から明らかに減っている。

先月後半からぼちぼちと減量を始めた。

取り敢えずサイクリングを日課にする。3時間割いて、一日2000kcal消費を目指す。

食事はご飯の代わりにお豆腐にして、副菜は従来通りとした。

そして、間食は写真の黒砂糖。空腹を覚えたら、一粒口に入れる。

宮崎製糖の恋丸という、黒砂糖を一口サイズの球状にしたもの。

50粒入りミントタブレットのメタルケースに丁度収まるサイズなので、携行しやすく食べやすい。

この機会に、BMI指数で19を切るまで身体を絞ってみたいと思っている。

現在は23。道程は長いなぁ。